Benefícios dos exercícios em Academia

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Verão chegando, temporada de muito calor, e muitas pessoas correm para as academias em busca de recuperar o tempo perdido e os quilos adquiridos durante a comilança do ano todo. Afinal, as festas de fim de ano se aproximam, e são muitos os motivos que nos fazem querer mudar, seja por saúde, mudança de hábitos, ou porque as pessoas querem começar o ano novo fisicamente bem. Há também os que querem aproveitar bem as férias, curtindo a praia e, por isso, é hora de perder aqueles quilos extras e os pneuzinhos indesejáveis.

Deixemos claro que os exercícios aeróbicos de "longa duração" queimam as reservas de gordura do corpo humano e traz muitos benefícios à saúde, como:

  • Aumento do metabolismo;
  • Fortalecimento dos músculos envolvidos na respiração;
  • Fortalecimento e aumento do músculo cardíaco;
  • Tonificação da musculatura;
  • Diminuição da pressão arterial;
  • Elevação do número de células vermelhas do sangue;
  • Melhoria da circulação sanguínea;
  • Elevação das reservas de energia nos músculos, o que aumenta a resistência;
  • Aumento do fluxo sanguíneo nos músculos;
  • Diminuição de chances de doenças cardiovasculares;
  • Melhoria da qualidade e expectativa de vida.